Systemisch werken & polyvagaal benadering
In mijn coaching combineer ik systemisch werken (opstellingen) met de polyvagaal benadering. De bekenste opstelling is de familie opstelling, maar een opstelling kan ook als er een persoonlijke vraagstuk is of bijv. trauma etc.
Een opstelling is geen kant en klaar oplossing maar geeft inzicht in onderliggende dynamieken. Door afstand te nemen wordt duidelijk wat nog gezien of erkend wil worden, voordat verandering mogelijk wordt voor de vraagsteller.
De polyvagaal theorie geeft inzicht in hoe het zenuwstelsel reageert op spanning, veiligheid en ver-andering. Ons lichaam scant voortdurend of we ons veilig of onveilig voelen. Afhankelijk daarvan schakelt ons lichaam tussen drie standen:
- Verbinding en rust
- Actie en stress
- Terugtrekking en bevriezing
Deze reacties gebeuren grotendeels onbewust en zijn altijd gericht om te overleven. Door hier inzicht in te krijgen, helpt het om stressreacties te begrijpen en het zenuwstelsel weer te reguleren naar veiligheid, rust en verbinding.
Door deze methodieken te combineren ontstaat zowel inzicht als regulatie. De opstelling laat zien wat er speelt, de polyvagaal benadering creëert veiligheid zodat het lichaam verandering kan toe-laten. Hierdoor worden patronen niet alleen begrepen, maar ook gevoeld. Het resultaat is meer helderheid, veerkracht en keuzevrijheid.
Voor de opstelling kan je kiezen uit een bordopstelling of een opstelling met paard. Bij een bordopstelling maken we gebruik van poppetjes en verschillende symbolen. Bij een opstelling met paard gebruiken we pionnen, hoepels, ballen en kaarten.